Körpergerechtes Bewegen fördert sowohl die Lebensqualität wie die Lebensfreude. Durch langjährige Erfahrung als Lehrerin und dem Interesse an relevanten Bewegungs- und Sportstudien sind in den Unterichtsstunden alle wichtigen Aspekte eines Ganzeitlichen Körpertrainings in jedem Alter eingebaut.
Zu einem Ganzheitliches Körpertraining gehören Muskeltraining und -aufbau, Elastizität und Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und -kontrolle, Gleichgewicht, Koordination. Die Schulung der Sensomotorik fördert die Wahrnehmung und ermöglicht neue Körperwelten zu erfahren. Atmung, Mentales Training, Achtsamkeit sowie Meditation für die Balance von Körper und Geist gehören ebenfalls in ein ganzheitliches Körpertraining.
In allen sechs Unterrichtsangeboten bilden diese Aspekte die Grundlage des Trainings. Sie werden aber je nach Kursthema unterschiedlich eingesetzt und mit themenspezifischen Übungen, Anleitungen und Informationen ergänzt.
Dieses Training fördert die Kräftigung und Elastizität des gesamtem Bewegungsapparats, mittels Einsatz von Therabändern und diversen Geräten für Balance Training/Koordination.
Mo 10:00 (intensiv) + 20:00 /
Mi 19:30 / Do 09:00
Aufeinander abgestimmte Übungen für den Rücken, die gezielt die Tiefmuskulatur stärken und dadurch die Haltung verbessern.
Fr 9:00
AnmeldenAchtsam ausgeführte Yoga-Stellungen um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu entwickeln und zu verbessern.
Zeiten werden noch bekannt gegeben
AnmeldenYoga hilft werdenden Müttern sich gezielt mit angepassten Übungen und spezieller Atemtechnik/Entspannung auf die Geburt vorzubereiten.
Zeiten werden noch bekannt gegeben
AnmeldenGezieltes Training nach der Geburt zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Zeiten werden noch bekannt gegeben
AnmeldenErstellen eines individuellen Training Programms, basierend auf den Kriterien des Ganzheitlichen Körpertrainings.
Zeiten werden noch bekannt gegeben
AnmeldenDas Angebot der Kurse ist vielfältig. Es ist jederzeit möglich, eine Schnupperstunde zu besuchen. Die Unterrichtsstunden können während eines Trimesters vor- oder nachgeholt werden und sind Krankenkassen-anerkannt.
